Wahrnehmen

00:00:00: Willkommen im Raum, um mal kurz raus aus dem ganzen Lärm.

00:00:11: Hallo!

00:00:11: Schön dass ihr wieder mit dabei seid.

00:00:13: zu einer weiteren Folge Ja heute das alte leidige Thema Selbstreflektion.

00:00:26: Für uns selber bedeutet es einfach so viel und es ist einfach so mega anstrengend Und es kann natürlich auch sehr emotional werden.

00:00:46: Also selbst Reflektion heißt nicht nur sich seine Fehler einzugestehen, das ist glaube ich ein kleiner Teil von dem ganzen.

00:00:55: Viel mehr sind Sachen sich selber besser mal kennenzulernen wenn man eigentlich wirklich isst.

00:01:02: und ja kurz eine kleine Geschichte Ich habe es für mich selber erfahren dürfen indem ich viel meditiert habe Und nach gewissen Ruhephasen, wo ich fast wirklich in die Meditation gekommen bin, mir selbst begegnet bin.

00:01:29: Ich kann euch sagen das ist nicht schön am Anfang aber im Nachhinein versteht man sich in vielerlei Hinsicht viel besser und kommt mit manchen Sachen viel besser klar.

00:01:51: Dazu gehe ich irgendwann mal ein bisschen näher ein, weil es echt umfangreich und sehr sehr sehr viel ist.

00:02:01: Zu selbst Reflexion selber... Ich meine wir kennen das!

00:02:05: Wir unterhalten uns mit unserem Gegenüber und kommen vielleicht auch in eine angeregte Unterhaltung Und wollen einfach unsere Sache so plausibel wie möglich rüberbringen.

00:02:25: Dann wird das schnell eine Diskussion und wir wollen ja dann immer recht behalten und sonst irgendwas.

00:02:30: Wir schaffen es selten, die Sicht des anderen zu sehen und wahrzunehmen.

00:02:42: Als kleines Beispiel Könnte man Eine Münze nehmen die eine Seite hat einer eins oder zwei so eine Zahl.

00:02:53: auf der einen Seite ist meistens ein Bild Ein Kopf oder wie auch immer drauf.

00:02:56: wenn ich die gerade vor mich halte sehe ich entweder nur die zahl oder nur den Kopf und mein Gegenüber sieht dann weder die Zahl, aber beide sehen die Münze.

00:03:10: Und dann diskutieren wir darüber wer jetzt rechter hat.

00:03:15: Wenn man sich selbst reflektieren kann und ein bisschen besser in den anderen hineinversetzen kann ist ja das Grundprinzip erstmal wie sehen eine Münze?

00:03:24: Ich drehe sie rum, dann siehst du meine Sicht und ich sehe deine Sicht die Selbstreflektion, ohne dass wir uns angegriffen fühlen weil der andere ja rechter hat oder wir wollen rechter haben.

00:03:37: Das ist manchmal wirklich nicht einfach aber inhand von so Beispielen kann man es vielleicht ein bisschen besser verstehen.

00:03:47: natürlich gibt es Situation wo wir einfach erst mal auf Stur schalten, auf Gegenwehr schalten oder sonst was.

00:03:59: das ist in uns drin was wir mitbekommen haben in unserer Erziehung oder wie auch immer.

00:04:07: Oder durch äußerliche Gegebenheiten und wir müssen einfach verstehen, oder sollten für uns verstehen dass das alles angelernt ist.

00:04:21: Und alles was wir angelernd haben können wir auch wieder verlernen.

00:04:30: Deswegen ist Selbstreflexion immer sehr, sehr wichtig.

00:04:33: Nicht immer direkt vorbrechen und sonst irgendwas, sondern wir versuchen Recht haben zu wollen weil davon gibt es genug Menschen auf der Welt die immer recht haben wollen.

00:04:44: Die werden sich aber selbst nie verstehen und nie gut kennenlernen.

00:04:49: Und natürlich wenn du Selbstreflektionen betreibst an dir selber und deine Fehler eingestellt hast dann tut das weh Weil wir haben ja gelernt Fehler sind was Schlechtes Aber das stimmt ja so überhaupt nicht.

00:05:04: Denn Fehler ist was sehr Gutes, weil nur so entsteht Weiterentwicklung.

00:05:13: Wer keine Fehler mehr macht bleibt stehen und es ist egal wo man diesen Fehler macht ob das im Sport ist, im Lesen oder im Schreiben, in handwerklichen Sachen, im Kochen oder sonst irgendwas... Es ist gut wenn wir einen Fehler machen weil dann wissen wie's nicht funktioniert und machen dass das nächste mal einfach besser.

00:05:33: Und so ist das in meinen Augen auch mit Selbstreflexion.

00:05:40: Es gelingt nicht immer, es funktioniert semi- auch bei mir.

00:05:47: Funktioniert es manchmal überhaupt nicht.

00:05:52: Was aber gut funktioniert ist ein Tag später was immer noch verdammt schnell ist.

00:06:00: Ja einen Tag später zu denken so ah da hast du scheiße reagiert oder da warst du ein bisschen ... euphorisch oder da hast du nur Stoß geredet oder sonst irgendwas.

00:06:10: Das ist aber gut, weil wir dann Weiterentwicklung erfahren für uns und für alles andere auch... Und es ist ja egal ob das ein Tag dauert oder zwei Tage dauert.

00:06:25: Wir können ja nicht versuchen das große Ganze mit einmal zu wollen, weil das wäre viel zu viel für uns.

00:06:30: damit würden wir überhaupt nicht klar kommen und nicht funktionieren!

00:06:37: immer Schritt für Schritt, step by step so Sachen.

00:06:42: Hinterfragen viele Sachen hinterfragen.

00:06:44: habe ich richtig so reagiert?

00:06:45: ist das auch wirklich so?

00:06:47: eine zweite Meinung zu lassen oder die zweite Seite zumindest verstehen und sehen?

00:06:53: ob ich damit eins bin muss ja keiner also muss man ja nicht.

00:07:01: jedoch es sehr gut einfach zu verstehen was das gegenüber meint Wie er die Dinge sieht, wie zum Beispiel das mit der Münze.

00:07:09: Man gegenüber sieht die Eins ich sehe den Kopf.

00:07:12: Wir sind beide jedoch daran interessiert dass wir uns darauf verständigen könnten Dass wir eine Münze vor uns haben.

00:07:21: Jedoch artet das sehr in vielerlei Hinsicht immer dann manchmal aus In sinnlose Diskussion wie z.B.

00:07:26: Ich habe Rechte meine Münze hat halt nur eins da eine Münze hatten Dings.

00:07:29: aber es ist dieselbe Münze und Es ist nun mal so.

00:07:33: es gibt immer zwei Seiten Nicht nur eine Seite und das sollten wir verstehen.

00:07:40: Für uns verstehen, für unsere Weiterentwicklung ist es ganz ganz wichtig Nur wie machen sie uns halt selbst immer so so schwer Weil wir diese ganzen Ich nenn's mal stigmater Anerzogen bekommen haben Durch unsere Eltern Freunde unserem Leben bis dahin wo wir jetzt aktuell stehen.

00:08:09: Jetzt genau in dem Moment Aber genau jetzt in dem Moment können wir viele Sachen nachdenken und viele Sachen einfach mal bewusster wahrnehmen.

00:08:21: Und sagen, macht das auch wirklich Sinn so?

00:08:25: Gibt es einen anderen Weg, gibt es einen besseren Weg... Der leichte Weg wird immer scheiße sein!

00:08:32: Das ist also... Ich kann's ja nicht Marathon laufen ohne zu trainieren.

00:08:38: Deswegen, dass gibt keinen leichten Weg.

00:08:40: Es gibt keine Shortcuts im Leben.

00:08:43: Man muss immer durch die Lebensschule durch und muss es lernen.

00:08:50: Und wenn man noch nicht bereit ist, das zu verstehen dann muss man halt zwei drei fünf acht neun mal lernen.

00:08:58: Jedoch sollte man irgendwann dafür bereit sein und nie immer wie es viele Menschen machen anderen die Schuld für irgendwas geben weil wir sind diejenige die in uns drin sind und denken und handeln ja Und deswegen können wir ja niemand anderem die Schuld für unser Verhalten geben.

00:09:26: Wie oft habe ich das auch schon in der Berufswelt gesehen?

00:09:29: Ja, der ist scheiße und der hat das nicht gemacht...ja natürlich!

00:09:33: Unser Gegenüber vielleicht auch nicht nett oder sonst irgendwas.

00:09:35: Jedoch wie warst du selbst?

00:09:39: Hast du dich selbst betrachtet?

00:09:40: Hast Du Dich selbst gesehen?

00:09:44: bewusst das wahrgenommen, wie hast du dich verhalten?

00:09:46: Warum reagiert er so?

00:09:48: und es gibt genug Menschen auch ich.

00:09:51: Auch andere die haben einfach mal einen schlechten Tag oder eine schlechte Minute oder eine schlechtes Stunde.

00:09:58: nur wenn wir uns deswegen bewusst werden dass das so ist, dass wir aktuell dann eine schlechste Stunde haben oder ein schlechter Tag haben Dann ist es wichtig zu kommunizieren und kommunizierend mit anderen Selbstreflektion für die anderen, weil viele fühlen sich da durch vor den Kopf gestoßen.

00:10:21: Wenn man ihnen direkt sagt so ne mir geht's heute nicht gut ich bin schlecht gelaunt oder sonst irgendwas und jeder bezieht sich dann oder viele Beziehen sich das auf sich selber so habe ich dir was getan?

00:10:32: Oder wie auch immer?

00:10:32: nein Das muss er nicht sagen kann man nicht einfach okay Er ist halt schlecht galaunt.

00:10:39: wir lassen ihn mal in Ruhe Und alles Gut.

00:10:43: Beste Weg für Selbstreflektion.

00:10:46: Wenn wir den Kopf voll haben und überhaupt nicht weiter wissen oder sonst irgendwas, warum fangen wir an und nehmen dieses scheiß Mobiltelefon?

00:10:56: Also ein Scheiß Handy in die Hand oder gucken irgendein Blödsinn das uns ablenkt anstatt uns hinzusetzen.

00:11:02: einfach mal wirklich Augen zu tief durchatmen Und mit uns selbst beschäftigen.

00:11:07: Das gibt einfach so viel Verständnis für uns selber wieder zurück weil diese ganze Social Media Droge.

00:11:19: Das macht unseren Kopf nicht gut, also es tut uns überhaupt nicht gut.

00:11:25: und diese Informationsflut die wir bekommen und falsche Informations Flut und wie auch immer das ist alles weil wir uns nicht mehr selbst reflektieren können oder viele nicht selbst reflektion.

00:11:42: nehmen wir alles ernst alles war Und beziehen alles auf uns und versuchen danach zu handeln.

00:11:50: Das ist nicht gut, das macht... ...uns Menschen auf Dauer kaputt!

00:11:59: Wir müssen wieder mehr zur Ruhe finden, wieder mehr für uns sein.

00:12:03: Einfach auch mal sitzen, Augen schließen... ...und wirklich drüber nachdenken.

00:12:09: so ok wie war mein Tag heute wirklich?

00:12:12: Was war gut?

00:12:13: was war nicht so gut?

00:12:15: Wo dran kann ich selber

00:12:16: arbeiten?!

00:12:18: Und dann in den nächsten Tag einfach verstehen und es besser machen, um nicht denselben Trott einfach wieder anfangen.

00:12:27: Weil sonst bleiben wir stehen!

00:12:28: Wir haben keine Weiterentwicklung für uns selber... ...und wenn wir ständig irgendwo sitzen und wir kommen zur Ruhe oder wie auch immer und nehmen dann unser Social Media-Aberat in die Hände und gucken uns irgendwelche Videos an die einfach nur unseren Kopf kurz ausmachen.

00:12:50: Dann hat das nichts mit wirklicher Ruhe zu tun, weil du schiebst deine Gedanken nur weg und irgendwann holen sie dich einfach ein in Form von dir geht schlechter Du kannst nicht schlafen oder was auch immer Und dann musst du drüber reden.

00:13:06: dann brauchst du Hilfe an deiner Seite mit wem du darüber reden kannst?

00:13:10: nur wenn alle nur noch dieses Social Media Ding oder dieses Dopamiending vor der vor der Nase haben, mit wem möchte man sich noch unterhalten?

00:13:21: weil es kommen keine vernünftigen Gespräche zustande über Tiefe.

00:13:28: So Oberflächlichkeit.

00:13:29: Oh mein Gott!

00:13:30: Was interessiert mich?

00:13:31: wie das Wetter ist?

00:13:32: Ich kann's eh nicht ändern.

00:13:33: Das Wetter is da ob Sonne oder Regen, ob kalt oder warm ist es da.

00:13:37: Das Beste daraus machen.

00:13:40: Aber tiefe Gespräche wirklich.

00:13:42: wenn ich eine fragt wie gehts dir nicht?

00:13:43: einfach antworten hier mir geht's gut Weil Wenn es dir nicht gut geht Dann kann man das auch kommunizieren.

00:13:49: Vielleicht hat man sein Gegenüber vielleicht ein paar gute Blickwinkel und sagt so, äh ja ich verstehe dich.

00:13:59: Ich sehe das mal so und so und dass ist halt auch Selbstreflektion.

00:14:04: selbst reflektieren Dass es uns nicht gut geht Und dann lernen warum geht's uns nicht Gut?

00:14:13: Was ist in unserem Kopf was uns ablängt?

00:14:16: Was macht das ganz mit uns?

00:14:19: Warum schaffe ich es nicht, mich ruhig hinzusetzen und mit mir selbst zu beschäftigen?

00:14:24: Warum funktioniert das nicht mehr?

00:14:27: Einfach wieder lernen.

00:14:28: Wie gesagt wir haben gelernt das Handy vor der Nase zu haben und genauso gut können wir das auch wieder fährlernen.

00:14:33: Wir können alles lernen und alles wieder fahrlernen!

00:14:38: Und... Das ist wichtig einfach mal wirklich bewusst wieder Sachen machen.

00:14:48: Am Auto fahren, bewusst Auto fahren und nicht... Ich muss wieder aufs Handy gucken was überhaupt keinen Sinn macht!

00:14:54: Weil ihr vergeutet eure Zeit damit im Auto aufs Handy zu gucken und in dem Moment vielleicht noch ein Unfall zu riskieren und euer Leben auf Spiel setzen.

00:15:06: Was macht das für einen Sinn?

00:15:08: oder beim Spazierengehen einfach wirklich nicht das Handy in der Hand zu haben und Fotos von der Natur zu machen, sondern die Natur bewusst zu erleben.

00:15:16: Bewusst den Blick auf was zu richten.

00:15:18: Längere Zeit auch!

00:15:20: Einfach in eine Ruhe kommen... ...eine mentale Ruhephase indem man wieder die schönen Dinge betrachtet.

00:15:29: Ja vielleicht hat einer Spaß an Vögel beobachten dann beobachte Vögl.

00:15:33: vielleicht hat einem Spaß daran Wasser wie es fließt zu beobachen und zu sitzen den Fluss des Lebens zu beobachten, nennen wir es mal so.

00:15:43: Es ist einfach viel schöner wie permanent in dieser Fake-Welt zu leben und wir leben einmal oder bzw.

00:15:54: wir sterben einmal und haben die Chance jeden Tag zu leben, jeden Tag wo wir aufwachen wieder morgens rausgehen, aufstehen, haben wir die Möglichkeit die Sonne zu betrachten, den Regen zu betraten.

00:16:11: Unsere Liebsten liebsten zu betragten und selbst zu bedrachten und zu sagen so ey mir geht's gut ich bin da es ist alles toll.

00:16:20: natürlich gibt es Umstände die sind nicht toll das stellt auch keiner in Frage jedoch bewusst werden dass es an uns liegt wie wir die Welt sehen und uns bewusst werden Dass durch unsere Worte, die wir uns selbst geben Wir auch so leben.

00:16:49: Wenn ich die ganze Zeit schlecht über mich rede Dann führe ich irgendwann noch dieses Leben.

00:16:57: Ich rede gut über mich Führe ich diesen Leben.

00:17:05: Natürlich nix vorgehalten.

00:17:06: Das wird zum Beispiel Ja, ich bin gut weil ich mir eine teure Uhr kaufen kann Teures Auto kaufen kann oder sonst irgendwas Alter.

00:17:12: das sind materielle Sachen Und das interessiert keine Sau.

00:17:16: Was wäre, wenn ich dir zehn Rolex hinlege oder zehn Breitlinge oder keine Ahnung wie die Dinge alle heißen?

00:17:22: Hinlege und sag zu dir so, ihr kannst alle geschenkt haben.

00:17:25: Dafür kriege ich aber deine Gesundheit.

00:17:28: Das wird nie jemand machen!

00:17:31: Wir sind das wertvollste auf dieser Welt was es gibt für uns Und alle anderen Menschen um uns rum.

00:17:42: auch genauso Liebe kommt aus uns.

00:17:46: Selbstreflektion selbst Reflektion kommt aus uns.

00:17:50: Wir reflektieren uns und andere, was uns an anderen nicht gefällt ist vielleicht den Spiegel dem wir vorgehalten bekommen.

00:18:04: also sollten wir einfach wirklich mal uns selber ein paar Schritte zurücknehmen und mal ruhig und gut über uns selbst denken und uns selbst begegnen werden.

00:18:23: malen anfangen.

00:18:27: so So viel auf jeden Fall schon mal dazu.

00:18:35: Danke, dass ihr zugehört habt!

00:18:38: Vielleicht ist ein bisschen Denkanstoß dabei und ich würde sagen dann hören wir oder sehen uns bei der nächsten Folge wieder.

00:18:49: Vielen Dank Tschüss.